Hola a todos¡
   Llegando a estas fechas que el trabajo ya no deja tiempo mas que para salir con la bici el finde, y la verdad que con pocas ganas de subirme encima de el rodillo en la cochera por las noches.... he pensado en utilizar un estimulador muscular y comenzar un plan de entrenamiento de SOFA jajjajja por la semana....
Todo esto viene a que sino dentro de un mes solo saliendo los fines de semana me da que no voy a ser capaz ni de subir la cuesta del castillo.... 
   No se si alguien usa este tipo de aparatitos como complemento... a ver que es lo q opinais y si podria echar esto una mano al caso....
Gracias de antemano y un saludo del biker electrico jajjajaja

me da a mi que nunca se dieren duros a peseta, sin ser un experto ( en este foro averlos ailos en esta materia ) creo que si no realizas algo de deporte esto solo sierviria de complemento, pero no lo que tu esperas de el, sin hacer deporte.......... creo yo..... Un saludo

Pueeeeeessss..... bueno,... respuesta corta....

Electroestimulación mejor que nada,.... rodillo muuuucho mejor que electroestimulación  

Como bien sabrás,... estos aparatos están concebidos fundamentalmente para su uno con TENS, relajación muscular post-ejercicio, etc,.... y no para potenciar la musculación,... y mucho menos la resistencia aeróbica ni entrenamiento cardiovascular (como nos venden en la televisión,...  )

Consejo,... media hora o 45 minutos en el rodillo a buen ritmo mientras escuchas música es la solución,... olvídate de la electroestimulación (para lo que pretendes)

Un saludo  

Cita de: FOX en 01 Oct 2009, 12:44:43
Pueeeeeessss..... bueno,... respuesta corta....

Electroestimulación mejor que nada,.... rodillo muuuucho mejor que electroestimulación  

Como bien sabrás,... estos aparatos están concebidos fundamentalmente para su uno con TENS, relajación muscular post-ejercicio, etc,.... y no para potenciar la musculación,... y mucho menos la resistencia aeróbica ni entrenamiento cardiovascular (como nos venden en la televisión,...  )

Consejo,... media hora o 45 minutos en el rodillo a buen ritmo mientras escuchas música es la solución,... olvídate de la electroestimulación (para lo que pretendes)

Un saludo  

estoy deacuerdo ........... jejejejejeje

Didako una hora por el pajariel aun que sea con lluvia......te electroestimula mucho mas........

Hola. Hola;
DidaKo, no les hagas caso, lo que mas y mejor estimula es una buena MUUUUUUUUUUUUUUUUuuu............ ...........jejejjejejejejejje
un saludo.

sin duda mucho mejor salir al monte o el rodillo que utilizar la electroestimulacion para entrenar.

Si es cierto que hay aparatos que pueden realizar contraccion muscular que podria ayudar a un entrenamiento, serian los ENS (no los TENS, que como bien dice FOX sirven para producir analgesia),se diferencian en el tipo de corriente que generan, tendrias que buscar una corriente bifasica simetrica de impulso cuadrangular para producir la contraacion necesaria.Tambien los hay en el mercado , la marca Compex tiene estimuladores de este tipo que se suelen utilizar en el ambito deportivo, incluso los mas completos tienes las dos corrientes TENS y ENS. La indicacion de esta corriente es tonificar,potenciar, prevenir la atrofia muscular e incluso tratarla. Pero siempre teniendo claro que esto no deberia  sustituir por completo a un entrenamiento, es una ayuda.
Hay muchas formas de aplicarlos y de utilizarlos que puedes ser beneficiosas, tamto a nivel deportivo como rehabilitador, pero nunca deberia ser el sustituto de un entrenamiento.
y ,por supuesto, si buscas un buen resultado no sirve de nada colocartelo y tirarte en el sofa esperando que el aparatito lo haga todo por ti.

espero haberte ayudado, un saludo

Se puede decir mas alto, pero no mas claro  me has quitado la explicacion de la boca  Es agradable volver a verte por aqui , que ultimamente no te prodigas mucho Mol.. y se agradece una explicacion tan profesional.

Por cierto Dydako, creo recordar haber leido que tambien eras fisio, asi sabras de lo que te estoy hablando.
de ahi que utilice palabras mas tecnicas, espero no haber molestado a nadie con los terminos.

gracias por la re-bienvenida cortomaltes, he estado un poco liada con el curro en verano, pero ahora vuelvo a tener tiempo libre. un saludo

Cita de: MOL en 01 Oct 2009, 16:37:37
Por cierto Dydako, creo recordar haber leido que tambien eras fisio, asi sabras de lo que te estoy hablando.
de ahi que utilice palabras mas tecnicas, espero no haber molestado a nadie con los terminos.

gracias por la re-bienvenida cortomaltes, he estado un poco liada con el curro en verano, pero ahora vuelvo a tener tiempo libre. un saludo

Jeje si que lo soy... mas que nada mi consulta es por si alguien esta utilizando corrientes de verdad 220V jajjajaa.... no es broma.. yo no me refiero a los TENS ni a los tipicos Compex, que la verdad no son muy de fiar.... sino yo hablo de aparatos buenos de electroterapia en los que puedes encontrar todo tipo de corrientes y modular todos sus parametros.....
 La cuestion es que claro... la opcion del rodillo como decia FOX, es la mejor para mantener la capacidad aerobica, y pensando en que solo puedo salir los findes..... no me va quedar mas remedio que hacerla pero claro... don de se queda la potencia? ... la fuerza bruta? eso solo lo puedo conseguir en el monte? jajajj
Por eso se me vino a la cabeza lo de la electroterapia... Esta semana ya empece las sesiones de lunes a jueves, descanso los viernes y salgo sabado y domingo en bici.... claro, deberia de meter un par de dias de rodillo... jejej a ver si hoy¡

Claro, y las corrientes son en condiciones: Lunes y Miercoles: Una corriente dinamica de CP sumada a una De Trabert (10= min) para que aumente la capilarizacion de la musculatura y el musculo se  vaya acostumbrando a la contraccion y yaya calentando para lo siguiente... le he metido las Rusas de Kotz durante 25 minutos con una intensidad que llega a la maxima contraccion hacia el la mitad del tratamiento... y para finalizar una Una LP y TENS analgesico durante unos 15 min
Y los martes y Jueves lo mismo pero cambio las Rusas por una bifasica simetrica

Claro hay que descansar los viernes porque sin o es mucha caña... pero la cuestion era a ver si alguien las utiliza realmente por aqui y supiera decirme las sensaciones que ha tenido... jejej sino ya toy yo de conejillo de indias ya os contare
Graciassss¡¡¡

Buff .... comprate un buen chubasquero y aprovecha los pocos ratos libres que puedas tener 
Salu2

Pues no creo que haya nadie por aqui que pueda realizar un entrenamiento a ese nivel.
es un entrenamiento un poco selectivo, puede que sea una buena forma de entrenar potencia, pero sigo creyendo que no es lo mejor, en la bici intervienen un monton de musculos y para colocar las corrientes tienes que seleccionar solo algunos, supongo que todo esto lo aplicas en el tren inferior, que el lo mas destacado en la bici, pero no puedes olvidarte del tronco y los brazos que juegan un importante papel en la parte tecnica de este deporte.
AH!!y colocarse los cables y tirarse en la camilla no vale, asi tampoco se potencia, tendras que hacerlo mas activo, prueba a ponerte las Kotz con resistencia.
Pensandolo bien te pasas una hora conectado a las corrientes, yo preferiria acercarme al Pajariel y dar un paseito un poco mas intenso para compersar la falta de tiempo. Aunque en esto puede que no sea muy objetiva ya que lo que me atrae a mi de esto es el salir a la naturaleza, no tanto el entrenamiento.

bueno ya nos contaras si te ha funcionado, me parece interesante el intentarlo.