Cita de: MOL en 01 Oct 2009, 17:35:21
Pues no creo que haya nadie por aqui que pueda realizar un entrenamiento a ese nivel.
es un entrenamiento un poco selectivo, puede que sea una buena forma de entrenar potencia, pero sigo creyendo que no es lo mejor, en la bici intervienen un monton de musculos y para colocar las corrientes tienes que seleccionar solo algunos, supongo que todo esto lo aplicas en el tren inferior, que el lo mas destacado en la bici, pero no puedes olvidarte del tronco y los brazos que juegan un importante papel en la parte tecnica de este deporte.
AH!!y colocarse los cables y tirarse en la camilla no vale, asi tampoco se potencia, tendras que hacerlo mas activo, prueba a ponerte las Kotz con resistencia.
Pensandolo bien te pasas una hora conectado a las corrientes, yo preferiria acercarme al Pajariel y dar un paseito un poco mas intenso para compersar la falta de tiempo. Aunque en esto puede que no sea muy objetiva ya que lo que me atrae a mi de esto es el salir a la naturaleza, no tanto el entrenamiento.

bueno ya nos contaras si te ha funcionado, me parece interesante el intentarlo.

Jejej realmente no paso una hora, paso 2 horas y media al dia conectado a las corrientes... y lo del tronco y brazos.... jejej creo que ya llega con el curro y con lo que decia WICHI de todas formas ya tengo un plan d entrenamiento hecho... os ire informando mes a mes con datos reales a ver que es lo q ocurre....

Ah y voy a seguir el plan que contaba antes...lo de la resistencia y cardiovascularvoy a procurar currarmelo en el rodillo
Gracias por to
De todas formas si hay alguien q haya seguido o siga un plan de este tipo a ver si da su opinion tambien¡¡¡¡

Si se pudiese conseguir potencia muscular así "tan fácil",... me ahorraría muchos quebraderos de cabeza en el curro (la atrofia muscular refleja y por desuso es una de las complicaciones más frecuentes),... por no hablar de mi maltrecho Triceps Sural, que lo tengo hecho unos zorros (nunca mejor dicho  ) después de las dos roturas del aquiles.... 

Desde que quité la última inmovilización,... he estado con electroestimulación (corriente bifásica con onda cuadrada y 4 electrodos seguida de TENS) en el tríceps sural derecho (el lesionado) además de Infrarrojos, etc... y unos 1000km de bici en el mes y medio que llevo sin la escayola,....

Resultado,... ambos cuádriceps bastante desarrollados, ...tríceps izquierdo, ídem, ... tríceps derecho,... ejem,... qué pena da mirarlo 

Conclusión,... como no hagas algo más que la electroestimulación,... sufrirás los fines de semana!!! ... JAJAJAJA    Si quieres potencia,... haz séries de escaleras,... sentadillas,... aparte que en el rodillo también puedes entrenar técnica de pedalada y elevar el "umbral de sufrimiento" que realmente es donde está la diferencia... 

Hola Didako,
Yo creo que debieras aceptar en parte el consejo que te di, por que si no el Sábado cuando bayas a coger la bici vas a tener los pelos de punta, con tanta calambrada y puede que acabes como HULK   jejejjjeje,
Un saludo.

jeje lo tuyo FOX es una gran putada... claro q para recuperar tus lesiones son muy complicadas... Pero bueno, las lesiones estan a la orden del dia... sino q seria de nosotros... yo por suerte nunca he tenido problemas no musculares ni de tendones ni ligamentos.... ha sido suerte mas bien...bufff yo la verdad es que este tipo de entrenamiento solo lo he visto en Madrid, una clinica que estube haciendo practicas , en la que se trataba en su mayoria a deportistas de elite jejej vaya comparacion cuando me miro al espejo..... pero weno la idea es que si un deportista profesional esta al 96 por ciento y con corrientes llega al 97 de su capacidad.. uno de a pie en un 40 va a conseguir notar un beneficio mucho mayor..... no se si me equivocare...
de todas formas estoy controlando todos los parametros a diario... completamente todo a ver que ocurre....
Wichiiiiii tu eres de la opinion que el entrenamiento mejor con la parienta jajjaja me las voy a poner en el pijo a ver si acaba mas contenta jajjajajjajajaj

CREO Q TU TE LO HAS DICHO TODO, ESE ES UN ENTRENAMIENTO PARA DEPORTISTAS DE ELITE

Didako hace mas de 10 años que decidí dejar de hacer dos cosas en el deporte......

1º mandar a tomar por c......el rodillo de ciclismo que tenia.....
2º dejarme de electro estimuladores, ya que no iba a ser profesional (aun que aun conservo una maquina de TENS)

Con lo cual decidí aprovechar cualquier hora del día que tuviera libre, y si hiciera falta mojarme .....me mojaba, pero salir al monte a  despejar la mente y estimular los músculos, es mas barato y por supuesto mas natural.
Por si no lo sabíais hace tiempo y creo que alguno aun sigue haciéndolo.....cuando ya es de noche,(en otoño-invierno) aprovechábamos el circuito de carretera que pasa por delante del mac Donals hasta el final del doble carril, que son unos 6 kilometros escasos, para hacernos una hora y pico a 30 kilometros de media y no veas como te electrestimulaba las piernas.....

dydako si quieres electro estimulacion quedamos un dia y subimos en bici al catoute  , veras como lo aprobechas mas que los calambres........ je je je je. Un saludo

Dydaco aqui te dejo otro foro en el que se debate sobre el tema espero que te sirva de algo, aunque claro que es un nivel mas basico:

http://www.foromtb.com/f12/electroestimulador-si-o-no-354770.html

Creo que tu plan me parece un poco excesivo para comenzar, pero ya nos contaras

Gracias por el hilo MOL.... he cambiado el entrenamiento que puse el otro dia, si que es un poco excesivo, la potenciacion la dejo solo para 2 dias por semana, y luego 2 dias de rodillo y recuperacion , un dia de descanso y 2 dias de salidas con la bici... asi esta mas compensado.... empezare el lunes, ya os contare¡¡
Esteban en el Ktoute lo que nos puede entrar es una buena pajara jjajajaaja por cierto hay alli camino transitable para llegar a la cima??? o solo se puede subir con la bici en la chepa???

Un saludo¡¡

Cita de: dydako en 03 Oct 2009, 07:48:00
Gracias por el hilo MOL.... he cambiado el entrenamiento que puse el otro dia, si que es un poco excesivo, la potenciacion la dejo solo para 2 dias por semana, y luego 2 dias de rodillo y recuperacion , un dia de descanso y 2 dias de salidas con la bici... asi esta mas compensado.... empezare el lunes, ya os contare¡¡
Esteban en el Ktoute lo que nos puede entrar es una buena pajara jjajajaaja por cierto hay alli camino transitable para llegar a la cima??? o solo se puede subir con la bici en la chepa???

Un saludo¡¡

para la llegada al pico solo en la chepa. Un saludo

Cita de: dydako en 03 Oct 2009, 07:48:00
... la dejo solo para 2 dias por semana, y luego 2 dias de rodillo y recuperacion , un dia de descanso y 2 dias de salidas con la bici... asi esta mas compensado.... empezare el lunes, ya os contare¡ ...

...Y TODAVIA TIENES LOS SANTOS HUEVOS DE DECIR ... "ahora que no tengo tiempo" ... JAJAJAJAJAJA 

Que te sea leve